• 中煤华府:赛前温馨提示 | 助你更好的畅跑“两山”~
  • 资讯类型:热点关注  /  发布时间:2024-05-24  /  浏览:6700 次  /  

邹城房产网讯


2024年醉美两山(首届)“中煤华府杯”公益跑步比赛

明日开赛!


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你准备好踏上醉美两山“中煤华府杯”公益跑步赛道了吗?

将于5月25日在邹城市铁山公园鸣枪起跑

比赛最重要的是安全抵达终点

中煤华府项目为大家准备了一份赛前温馨提示

@所有参赛选手,请认真阅读以下注意事项

祝所有参赛选手明天更好的完成比赛~


赛前提醒

▌赛时气象

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请所有参赛选手们做好防晒、防中暑准备!

赛前请再次评估自身身体状况,比赛途中及时补水、补充能量,如感不适,请立即向赛道旁的工作人员或志愿者求助。


▌赛前注意事项

按捺住心潮澎湃,今晚你最需要的,是安心休息。

1. 尽量推掉晚饭后的所有约会,拒绝饮酒、喝咖啡。

2. 比赛前一天切不可暴饮暴食,或者吃得过于油腻,生冷海鲜也不要多吃,以防消化不良,食物过敏。

3. 保证充足睡眠,赛前,尽量保证晚上7-9小时的高质量睡眠,良好的睡眠有助于身体恢复,精神集中,同时也能提高比赛当天的表现。

4.  定好闹钟,不要错过我们精彩的比赛。

5. 熟悉平面布局,提前了解每公里的补给情况、比赛线路、交通攻略等。


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▌比赛当天注意事项

终于迎来这一天!踏上赛道之前,最好记得以下这些步骤:

1. 审视身体状况及训练情况,理智选择参赛项目,积极做好充分的参赛准备、科学锻炼、循序渐进;

2. 比赛前充分做好热身准备运动、适当补水;

3. 赛前检查装备,所有参赛选手可根据赛前收到的短信信息前往指定检录处,有序进行信息检录,领取跑步T恤、号码布;

4. 开赛时不拥挤、不推搡,按照专业裁判及工作人员的引导进入赛道;

5. 比赛中根据自身情况适当补充水分和能量,不过度补给、不过度饮水;

6. 在比赛中如遇身体不适,不盲目坚持参赛,及时向就近的医疗人员、志愿者求助,积极配合治疗;

7. 如在医疗站进行救治,不隐瞒病情、伤情,救治后,经医生允许后方可恢复参赛,不宜采取拒绝救治、强行恢复比赛的不理智行为;

8. 冲过终点后,请不要在拱门处停留,避免影响其他选手;

9. 比赛结束之后,所有参赛选手都要记得做拉伸运动,放松心情;

10. 颁奖环节,请所有完赛选手前往人和广场参加颁奖礼,结束后,凭号码布有序排队领取完赛证书、礼品和存放物品。


开赛之前为比赛选手贴心奉上【赛事日程表】希望所有参赛选手安全完赛,享受过程!


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▌参赛小助手

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我们都是自己健康的第一责任人

望广大参赛选手理性参赛

健康科学跑步,量力而行完赛

一切的热爱与美好

都建立在健康、安全、可持续的基础之上

距离开赛仅剩最后1天

希望大家充分做好赛前准备

以最好的状态迎接挑战

预祝每一位参赛选手都能安全顺利完赛

取得满意的成绩

我们明天见!

 

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