俗话说“热在三伏”
而大暑正处于三伏的中伏时节
全国大部分地区都处于最热的阶段

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大暑三候
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一候｜腐草为萤
萤火虫分水生与陆生两种
陆生的萤火虫产卵于枯草上
大暑时，萤火虫卵化而出
所以古人认为萤火虫是腐草变成的

二候｜土润溽暑
天气变得闷热，土地也很潮湿
天地犹如巨大的蒸笼

三候｜大雨时行
时常有大的雷雨会出现
这大雨使暑湿减弱
天气开始向立秋过渡

 

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习俗｜饮伏茶

伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶
由金银花、夏枯草、甘草等中草药煮成的茶水
有清凉祛暑的作用
古时候，很多地方的农村都有个习俗
就是村里人会在村口的凉亭里放些茶水
免费给来往路人喝

 

习俗｜晒伏姜

伏姜源自中国山东、山西、河南等地
三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后
与红糖搅拌在一起
装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒
充分融合后食用

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烈日当头暑气重
大家不仅要尽量避免高温外出
饮食上也可以选择一些
清热解暑的食物
小编为您带来了一些小建议

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水蜜桃
盛夏时节
正是品尝水蜜桃的好时间
水蜜桃甜美多汁
夏季补充水分效果好
同时富含多种营养元素
也有清胃、润肺、美颜之功效

 

 

莲子
莲子性平味甘
补脾又安心养神
中国传统食补中常用到的食材
吹着空调，吃一碗银耳莲子羹
夏天都变清凉了呢

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防暑五大“安全漏洞”
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无论是室内还是室外，补上下面这些“安全漏洞”，都有助于防暑。

1、保持室内通风
　　不通风、室内温度过低，容易导致“室内中暑”。因此，室内要注意通风降温，并适当使用电风扇或扇子；空调温度不要低于26℃，以免出门时难以适应。

 

2、喝水不可“牛饮”
　　天热口渴会让人不由得大口灌水喝，但这样会使水分在体内短时间积累，不利于吸收，导致中暑。
正确的做法应该是：

少量多次补水。千万不要一次补充大量水（大于500毫升）。建议先喝一两杯水，隔半个小时再继续补充。

感觉很热时，不要喝冰水，否则会刺激胃肠黏膜，引起血管收缩，因此喝温水较好。

除了适量喝水，还要补充电解质，比如淡盐水。如果想喝功能性饮料，建议看看配料表，选择含糖量较少的。

3、外出别长时间戴帽子

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夏季戴帽子容易出汗，帽子下形成湿热的小环境，令头部湿度提高，引发中暑。建议不定时摘下帽子，及时擦干汗水，给头部通风散热。

4、出汗时别立即冲凉

 

　　剧烈运动后或大汗淋漓时，不少人会立即洗个凉水澡，或者直接躲进空调温度开得特别低的室内，这两种方式都不可取。

　　正确做法是，先休息15~30分钟，等体温恢复、汗液干透或微微出汗时再洗澡。

5、雨后黄昏别着急出门

 

 

不要以为只有白天高温才会中暑，即便凉爽的黄昏时分，如果湿度高，同样存在中暑风险，尤其是刚下过一场雨后。此时，建议少在户外活动。

最后温馨提示大家，别为了省电费不舍得打开电扇和空调，毕竟身体才是革命的本钱。希望大家在三伏天保重身体，凉爽度夏。