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【祥生地产】小课堂 | 立冬了,该用什么温暖你?
类型:热点关注  日期:2017-11-07  浏览:2547 次  评论:查看评论
     冬天的第一个节气就要到了,此后,日照时间将继续缩短,寒风乍起,“立冬一日,水冷三分”。
而冷空气早已在前几天突袭全国,气温骤降。当你还在纠结穿不穿秋裤时,气温恨不得逼你穿上棉裤。
 
 
 
冬日养生之道
 
 
 
立冬,水已能结冰,土地也开始冻结,动物准备冬眠,万物活动趋向休止。人类虽无冬眠之说,但却有立冬补冬的习俗。那冬天有什么养生之道呢?祥生小课堂教你几招!
 
 
 
温补为主,不盲补
 
冬季,要适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,御寒效果最好。
 
 
调养作息,早睡晚起
 
立冬之后,要逐渐养成多睡一会儿的习惯,养护阳气。《黄帝内经》中指出:“冬三月,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光”。意思是:人们应该早睡晚起,等太阳出来后再起床
 
 
 
注意保暖,防心血管疾病
 
立冬之后,气温骤降,身体一些部位对寒冷非常敏感,应当特别注意保暖。有心血管疾病的人尤其要护好头部、手部、脚部;外出时戴手套、帽子、围巾,穿大衣;睡前用热水泡泡脚。
 
 
 
 
温养情志,振奋精神
 
从立冬开始一直到立春都叫“冬三月”,是一年中最冷的时节。冬季万物凋零,常会使人触景生情、郁郁寡欢,改变这种不良情绪的最好方法就是多参加娱乐活动,这样可以消除冬季低落情绪。
 
 
 
说了这么多,你都学会了吗?
 
 
最后,祥生群贤府提醒大家
一定要预防感冒,加强保暖哦~
如果你也有冬日养生妙招,
 
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